Participación Lunática en la Media Maratón de Coslada 30/03/2014

El Domingo como había riesgos de lluvias y un compromiso en la cabeza de algunos....Miguelón y un servidor teníamos en mente correr esta Media Maratón, mis problemas en los últimos días con esos pequeños tirones en el muslo derecho hicieron que Miguelón corriera en solitario, no por ello faltó el calor en la calle del grupo de amigos y familiares.
(Como se puede observar en la imagen, el avituallamiento líquido de un Lunático es el que se le ofreción en primer plano)
Enhorabuena Locomotora, buen tiempo!!!!!!

Entreno 29/03/2014

 Ruta rapidísima, imprimiendo buen ritmo hacia El Viso, en dos horas y media de regreso en casa, si no hubiera sido por mi reventón de rueda Tubeless trasera!!!!!!!, al final.... cámara al canto y a seguir pedaleándo.
Un placer de mañana, seguimos en el buen camino.....

Entreno 23 de Marzo de 2014 (Mentalizandonos para la Madrid Segovia)

Entre unas cosas y otras el domingo nos juntamos Miguelón y un servidor, no obstante afrontamos la etapa con ganas y sacamos una jugosa distancia de 85 kilómetros a muy buen ritmo y disfrutándo una vez más de una mañana de lo más agradable.
Destacar el buen nivel de Miguelón cada vez más adaptado a su Trek, y contestando a todo que SÍ, y sin ese dolor en la rodilla que le perseguía tras imprimir un fuerte ritmo.
Señores, comienza la cuenta atrás.....

Un abrazo

Nuestro "Cohete Juanmi" en el DuCross de Morata

Juanmi participó en el Ducross de Morata, aquí os dejo su crónica, espectacular tiempo, Enhorabuena compañero!!!!

Empezaba el día en que corría mi primer DuCross de la temporada 2014 y al que me iban a acompañar mi mujer y mi hijo.


Cuando llegamos al pueblo de Morata de Tajuña me di cuenta de que en ese pueblo no hay nada llano todo subidas y bajadas,; la recogida de dorsales y preparación del material fue una locura todo estaba de una punta a otra, que si recoge el dorsal en un sitio, deja la bici en otro, pero bueno que seria de una carrera sin un poco de estrés.

En la salida me encuentro con Paco(del grupo de Pozuelo) y nos ponemos en segunda línea, empieza la carrera y salimos un poco fuertes ya que el Track de la organización ponía que empezábamos en bajada, pero cual fue nuestra sorpresa que de bajada nada!!! 2 kilómetros de subida, “SUBIDA”, luego un Kilómetro de bajada por Carretera y para finalizar por si era poco 2 kilómetros y medio de autentico repecho ¡¡¡QUÉ ME MATO!!!.

Cuando llegue a la primera transición para coger la bici no sentía las piernas, luego con la bici quitando los 3 primeros kilómetros por un bosque de pinares en el que te tenias que ir bajando de la bici para subir los repechos( ya que el camino era estrecho y no podías adelantar) lo demás fue bastante llano, la única pega es que hacia mucho viento de cara, aunque pude hacer buen tiempo.

Y por ultimo los 2 últimos kilómetros a pie (1 de bajada y 1 de subida), EN LO QUE YA DAS TODO LO QUE TE QUEDA EN EL CUERPO, pude adelantar a unos cuantos, pero lo mejor de todo fue entrar por la línea de meta con mi niño en brazos una ilusión que siempre había tenido.

Al final 1 hora 22 minutos. Llegue bastante cansado, pero con buenas sensaciones para las próximas carreras que quedan por afrontar.

Continúa el Planning para Segovia... (cervezas incluidas)

Falta Paco (S.Fer) en las fotos, en la primera ejerce de fotógrafo y en la segunda no sale porque se quedó en su tierra natal sin probar el "bucle-Juanmi" de regreso a Coslada.
Buena etapa, buen ritmo por los Cortados con un regreso pechugón....To Be Continued......

(DuCross Oficial) 2014-Du02 - Morata (+lista de reproducción)

JUAN MIGUEL CRUZ LOPEZ  ENHORABUENA COHETE!!!!

Etapa Entrenamiento rodadora 9/03/2014

El Domingo, la ocasión fue para nuestros compañeros Rafa, Paco y Miguelón.

Salimos prontito de la Churre, que ya se ha convertido en el “meeting point” oficial del grupo. A las 8 de la mañana estábamos en San Fernando, en el polideportivo, donde llegó Paco vestido de corto… bien para cuando saliera el sol, mal para ese momento (solo 4 grados)

Tiramos para Paracuellos a ritmo fuerte para entrar en calor. La idea era hacer Paracuellos Alcalá Zulema y vuelta a casa, pero en el ultimo momento decidimos “explorar” y cuando llegamos al puente seguimos rectos. Cruzamos la M50, Ajalvir, el Jarama, la fábrica de cerveza Águila (Ahora Heineken) y San Agustín de Guadalix. Nos quedamos como a 2 km de El Molar, pero ya llevábamos 41 km en las patas y nos dio respecto subir semejante pechugón.

Nos tomamos la barrita en una ermita (a Miguelón casi le da un patatús: :D) y vuelta a casa “a to meter”. Al final salió una media en movimiento de 19 km/h y eso que al llegar a Coslada decidimos hacer la cuesta del Cerro, porque los 80 km que llevábamos no habían sido suficientes jejeje

En definitiva, una etapa muy rodadora, ideal para coger fondo sin machacarse mucho.

Salida Entrenamiento 8/03/2014

Nuestros amigos Nacho y Nasir salieron este sábado a machacarse un poquito en una etapa jugosa.

Madrugón de los buenos para afrontar la ya más que trillada ruta del corredor, Coslada-Torrejón-El Viso-Torrejón-Paracuellos-Coslada, con la única variante del cambio de sentido de esta ruta circular. Tras realizar los primeros 25 km a muy buen ritmo, afrontamos la subida al Viso por el pinar, la variante más bonita y más dura de esta zona, donde Nisar, debido al enorme par que ejercieron sus piernas sobre su cannondale, partió la recién estrenada cadena, por lo que tuvimos que tirar del famoso tronchacadenas para seguir nuestro camino.

Tras coronar el viso y bajar como almas que lleva el diablo por la bajada de la carretera, le metí por la variante del bosque de la izquierda, por caminos estrechos y sinuosos, por los que alcanzamos (según mi cuenta), 35km/h¡¡¡¡¡, jeje (cómo baja mi Giant), VIVAN LAS 27,5”¡¡¡¡¡¡¡.

Paramos para comer una barrita y nos encontramos a Juanjo y dos amigos suyos, breve encuentro, y proseguimos nuestra ruta hasta Torrejón, donde nos desviamos del camino del Henares para dirigirnos hacia Paracuellos. Una vez en lo alto de Paracuellos, nos adentramos en el pinar, realizando algún bucle de los nuestros, con repechos de esos que denominamos HIJOPUUUUUUUTASS, jaja, y tras “jugar” un poco por la zona, cruzamos el puente y rodamos rápido hasta casa.

Total, 67 kms

Lunaticos en el Ducross de Morata